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ニキビの原因―食べ物−3「スィーツがニキビを悪化させるメカニズム」
ニキビの原因―食べ物−１
「ニキビの原因を食べる？！」
「プロアクティブでケアしているから大丈夫」と食生活に配慮しないニキビ肌の方は少なくありません。
「エステに行っているから大丈夫」と痩身エステに通いながら、いつも通りにドカ食いしているお客さんと同様、外側からのケアだけに頼る方は、いつまで経っても問題―ニキビや肥満を解決することができません。
確かにプロアクティブはニキビの特効薬と評価される程、ニキビの改善と予防に優れた効果を発揮します。
美容大国であるアメリカ、そして日本でも売り上げナンバー１のニキビケア商品を記録し続けていることからも、プロアクティブの実力が伺えますよね。
けれどどんなに優れたエスティティシャンでも暴飲暴食を続けるお客さまにはてこずりますし、いくらプロアクティブが外側からニキビ肌に働きかけても、ユーザー自身にしか努力できない内的要因を改善しなければ、効果も半減してしまいます。
それだけ完全治癒も遅れますし、もっと努力次第でスピーディにニキビ問題を解決できるのに・・・。
食べ物はニキビへダイレクトに影響を及ぼします。
油っこい食事や人工甘味料でできたスィーツなど、体内の油分と糖分量を過剰に増やすような食べ物は、ニキビの原因を食べているようなものです。
皮脂腺が活性化してギトギトになりますし、血液が酸性化することによってニキビの原因となるビタミンB群の欠乏、皮膚の抵抗力が落ちてアクネ菌が繁殖します。
ニキビケアにはニキビ専用アイテムによる外的アプローチ、そしてニキビの原因となる食べ物の制限による内的アプローチの両方が必要です。
「食べ物次第でニキビは悪化し、食べ物次第でニキビは改善する」、この事実はしっかり認識しておきましょう。
ニキビの原因―食べ物−２
「食事の油分はニキビに直結」
食べ物はニキビの直接的な原因になります。
よく身体の内側からキレイになるのがベスト・・・だと言われていますが、食べ物に問題がある時、内側からニキビの原因を作り出してしまうからです。
豚の背油入り豚骨ラーメンのような油分の多い食事は、ニキビの原因となる代表的な食べ物と言えるでしょう。
ニキビに悩む方の肌は、ただでさえ慢性的に脂っこい状態です。
ニキビのない正常な肌の方でさえ、油分の多い食事の後は皮膚がギトギトしますから。
食事の油分がニキビに直結するのは間違いありません。
だからと言って油抜きのような極端な単品抜きをすることはありません。
ゴマ油やシソ油、オリーブオイルのように、むしろ身体を健康に、肌を美しく導く良質の油は何種類もありますし、油分を完全にシャットアウトすると、今後は肌の乾燥を引き起こしてしまいます。（実は乾燥もニキビにとっては大敵です！）
それに大好物の油分を完全に断ってしまうと、ニキビの内的要因でもあるストレスを発生させてしまいますし、第一長続きしませんよね。
ニキビ対策もダイエットも、成功のコツは継続することです。
ですから普段から摂取する油分が多い方は、まず食事の油分と油分の多い食事の回数を減らすことから始めましょう（ラーメンのスープは飲み干さない！）。
ニキビの内的要因である体内の過剰な油分をコントロールしながら、皮膚表面に浮き出た油分は、プロアクティブのデイリーオイリーコントロールで抑制！
身体の内側と外側からのケアで、辛いニキビの症状も改善に導かれます。
ニキビの原因―食べ物−3
「スィーツがニキビを悪化させるメカニズム」
「ニキビはどうにかしたいけれど、スィーツは止められない」、まさに女子ならではの悩みです（最近急増中の草食男子・・・も？！）
スィーツブームはヒートアップする一方ですし、次々に美味しそうな新商品が発売されている環境は、スィーツ好きのニキビっ娘には確かに過酷でしょう。
けれど、生クリームなどスィーツの大半には、過剰な糖分だけではなく、実はかなりの量の油分も含まれていること、ご存知ですか？？
もちろん、ニキビの内的要因でもあるストレスになりますから一切食べてはいけない、とストイックになる必要はありません。
ただ、毎日食べていたなら週１度に回数を減らすなど、徐々に摂取量を控えるようにして下さい。あるいは、ヘルシーなドライフルーツなどで糖分を補うのもおススメです。
なぜ、人工的な甘味料の摂りすぎでニキビが悪化するかと言うと・・・甘いものを食べ過ぎで血液が酸性に傾くからです。
ニキビを含め、肌がトラブルなく健やかに保たれるには、ビタミンB群が充分な量必要になります。けれど酸性化した血液の糖分を代謝する作用にビタミンB群が消費されてしまい、ビタミンB群が欠乏した状態になります。
ビタミンB群の欠乏はニキビを悪化させる大きな要因になりますし、皮脂腺を活発に働かせることでニキビの発生率が上がります。更に皮膚が本来持つ抵抗力も衰えていきますから、ニキビの原因であるアクネ菌も繁殖しやすくなる・・・と複合的な内的要因による悪循環を引き起こします。
これがスィーツによってニキビが悪化するメカニズムです。
甘い食べ物を制限しながらプロアクティブのデイリーオイリーコントロールで過剰な皮脂を抑制、これが続けやすく効果の高いニキビケアです。
ニキビの原因―食べ物−4
「舌への刺激＝ニキビへの刺激」
お店でカレーやラーメンを頼む時、つい激辛メニューを注文してしまう、というあなた、要注意です！
辛さが売りのタイ料理や韓国料理といったエスニックフードが大好き、という方も危険信号が点滅しています。
確かに発汗作用の強い唐辛子は代謝を活発にして減量効果がある、とも言われています。けれどそれは適量を守って摂取する場合の話で、もし連日の激辛フードによって胃が荒れたりすれば、身体の内側からニキビの原因をつくっている、と言わざるを得ません。
舌への刺激はニキビへの刺激です。
ニキビに対しても、指で触ったり潰したりする刺激はNGですよね。
人間の身体は臓器から骨、皮膚まで全部が繋がっていますし、働きも連動しています。口から摂取して胃に届いた刺激物も、間違いなく皮膚表面のニキビに刺激を与えています。
ニキビの表面から直接的に触る刺激も、食事という内的要因によって内側からなされる刺激も、ニキビの悪化に繋がります。
辛さを追求していくと味覚は麻痺していきますが、逆に普段から意識して舌を薄味に慣れさせておくと、少量のスパイスにも敏感に反応するようになります。
ニキビに悪影響を与えない程度の辛さで満足できるよう、日頃から時間をかけて舌を訓練しましょう。
また、刺激の強い食事の後、皮脂腺が活性化してどうしても肌はギトギトします。プロアクティブのオイルコントロールアイテムでのケアもお忘れなく！
ニキビに直接影響を与える肌の油分は、食べ物によって内側からアプローチすると同時に、スキンケア用品によって外側からもアプローチしてコントロールする必要があります。
ニキビがなくなるまで、ニキビ専用のケア用品は手放せません。
ニキビの原因―食べ物−5
「間食でニキビが悪化！」
間食には百害あって一利なし！です。
食事時間以外に少しでも食べ物をつまめば、それだけ胃の稼働率が高まり、起きている間胃を休めることができません。
間食で空腹感が満たされれば食事で充分な栄養を摂ることができませんし、「ちょっとつまむだけだから・・・」とは言っても悪い意味で「塵も積もれば山となる！」です。
しかもニキビにお悩みの方の間食の定番は、スナックや甘いお菓子、お煎餅などです。いずれにしても体内の油分と糖分を過剰にする、ニキビの原因となる食べ物です。
いくら食事で油分と糖分を制限しても、間食によってニキビの内的原因を追加してしまえば意味がありません。
また、毎日の晩酌が欠かせない、仕事上がりの飲み会が大好き！というお酒好きの方のおつまみも、夜の間食にあたります。
しかもお酒のおつまみと言えばピーナッツなどのナッツ類が定番メニューですよね。ナッツ類にはミネラルなどの豊富な栄養が含まれていますから、確かにヘルシーな食材です。
けれど含有する油分もかなりの量ですから、お酒を飲みながらだらだらつまむうちに、直接的なニキビの原因になることも・・・。
そういう意味ではニキビの原因になる食べ物として、危険度の高い食材でもあります。
肌にニキビが発生している間、皮膚の油分は過剰傾向にあります。ですからプロアクティブのオイルコントロールアイテムで肌の油分を制御する、という外的ケアが有効になるわけですが、間食で体内に油分を補充し続けていたら、いつまで経ってもニキビを撲滅することはできません。
ニキビの原因―食べ物−6
「盲点はドリンクだった？？」
「食べ物には充分気をつけているし、プロアクティブでのケアも欠かしていません。それなのにまだニキビが完治しません・・・」と溜息をつくあなた！
盲点はドリンクかも知れません。
水分補給は美容の要、とは言っても、液体なら何でも良いと言うわけではありません。
特にスィーツ好きだけどニキビの為に間食を制限している、と言う方は要注意です。普段、人口甘味料のたっぷり入ったドリンクを飲んでいませんか？
市販されている甘いドリンクには、驚く程の砂糖が入っています。
試しに、生姜と無糖の炭酸水でジンジャーエールを作ってみて下さい。
生姜をスルのが面倒なら、苦い純ココアでもOKです。
普段慣れている甘みを出すまで、相当な量の砂糖を溶かし込まなくてはならないことが分かります。
紅茶やコーヒーやカフェオレ、１００％ではないフルーツジュースは、案外ニキビの原因として死角になっているかも知れません。
グラム数でどのぐらいの砂糖が含まれているか表示されるより、実際に砂糖のボリュームを目にすると、かなりのインパクトがあります。
いくら食べ物で糖分を制限していても、甘いドリンクを日常的に飲んでいたら、体内のトータル糖分はいつまでもオーバーしたままです。
逆に、甘い食べ物や脂っこい食事をしても、烏龍茶やプーアル茶など不要な脂肪などを排出する作用のあるお茶を飲んでいれば、少々食べ過ぎたって大丈夫です。水やお茶で余分な糖分、油分を薄めましょう。
甘みが欲しいなら１００％のフルーツジュースがおススメです。
食べ物だけではなく、飲み物によってもニキビは悪化したり改善します。
プロアクティブが惜しみなく効果が発揮できるよう、飲み物にまで気を配ってこそ、ニキビ完治への近道になります。