にきび（ニキビ）の原因・治療・対策情報ポータル トップページにきびの場所頭
頭
ニキビの場所―頭−4「頭にニキビがある時のコンディショニング方法」
ニキビの場所―頭−１
「頭にニキビを発生させない食生活１」
頭のニキビは鼻やオデコのニキビと異なり、ニキビ用クリームも思うように塗布できませんし、常に髪に覆われている状態ですから、悪化しやすく治癒しにくい、という最悪の条件が揃っています。
症状がひどくなると部分的に脱毛してしまう恐れもありますし、とにかく頭皮ニキビはつくらないよう常に予防するのが重要です。
とは言っても既に頭の中にニキビができている・・・とお悩みの方もいらっしゃいますよね。
いずれにしても、頭皮ニキビの予防と改善には、食生活のコントロールが大切です。できてしまった頭皮ニキビは過酸化ベンゾイル入りのアメリカ製プロアクティブで外的アプローチし、食生活の改善という内的アプローチで治癒を早め、ニキビのできにくい肌質へとチェンジさせていきましょう。
頭にニキビを発生させない食生活とは、当たり前のことですが、ニキビが発生しやすい食べ物を控え、ニキビの予防。改善効果のある食べ物を積極的に献立に取り入れていくことです。
皮脂の分泌量は、食べ物の影響を強く受けます。
特に頭皮は皮脂腺が集中している部位ですから、食べ物の選択によって頭皮環境は大きく左右されます。
外的アプローチの難しい頭皮ニキビや背中ニキビの場合、食生活をコントロールしてニキビのできにくい肌質へと改善することが重要です。
ニキビの場所―頭−２
「頭にニキビを発生させない食生活２」
頭にニキビを発生させない頭皮環境に整える為には、ニキビの原因となる食べ物を極力控えることです。
チョコレートやケーキなどのスィーツには、かなりの糖分が含まれています。糖分は消化されると油分に変化し、つまり皮脂の材料になります。また、甘くないからと言っておかきやお煎餅などのもち米系スナックも要注意で、パン同様糖分が多い為、大量に食べると皮脂腺が活性化し、頭皮ニキビ発生の原因となります。
直接油で揚げている揚げ物や動物性脂肪は皮脂腺を激しく活性化しますし、血液中の中性脂肪が増加してドロドロ状態になり、毛穴が詰まりやすくなります。
もちろん、激辛フードなどの刺激物は血行を促進する作用がありますから、もし頭皮にニキビが発生している状態だと、炎症を悪化させる可能性があります。
更に刺激の強い食べ物は、胃を荒らすなど内蔵への負担もかなりのものです。
内臓へのダメージが頭皮ニキビとなって現れる場合もありますので、刺激物はなるべく避けましょう。
辛いものを食べると、顔がほてって髪の間から汗が垂れてきます。
影響大ですから要注意です。
また、案外見落としがちなのが、パンやお米、麺類やじゃが芋といった炭水化物です。
炭水化物自体は美容と健康に欠かせない大切な食材ですが、実は摂りすぎるとニキビに良い影響を与えません。
消化された炭水化物は糖分に分解され、最終的に油分に変化し、皮脂の材料になったり、皮下脂肪として蓄積されます。
皮脂も皮下脂肪も、どちらも歓迎できませんよね。
いずれの食材にしても、重要なのは過剰摂取を控え、控えめに摂取することです。
極端に断食してしまうと、逆に栄養バランスを崩してしまいますし、ストレスの原因にもなります。
ニキビの場所―頭−3
「頭にニキビを発生させない食生活３」
頭や背中といった手の届きにくい、外的アプローチのしにくい脂漏部位は、摂取する食べ物をコントロールすることによって、ニキビを予防・改善させていきましょう。
血液サラサラ作用のある食べ物は、ニキビの予防・改善に効果的です。
皮脂がただ大量に分泌するだけでは、ニキビはできません。
むしろ新陳代謝が活発ということで健全なお肌と言えます。
けれど食べ物や過度のストレスなど内的要因の影響で皮脂の質がドロドロに変化すると、たとえ少量の皮脂でもすぐに毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌も繁殖しやすくなってニキビが発生してしまいます。
ですから、血液と皮脂が常にサラサラ状態をキープできるよう、食生活でケアしていかなくてはなりません。
血液サラサラ作用のある食べ物と言えば、野菜、果物、そして魚類です。
気軽に摂取できる野菜や果物はともかく、特に1人暮らしの方は魚類を食べる機会が少ないですよね。
そんな時はサンマやサバ、鮭などの缶詰を活用しましょう。
何も本格的に魚を捌いたり焼いたりしなくても、缶詰で充分に栄養は摂取できます。
お酒のつまみにもなりますし、ブリの缶詰と大根を煮るだけで、手軽にブリ大根のできあがりです。
アメリカ製プロアクティブが含有する過酸化ベンゾイルはアクネ菌を消滅させる有効成分ですが、皮膚や粘膜を強化し、免疫力を高めるビタミンＡも、アクネ菌の繁殖を抑制する効果が期待できます。
ビタミンＢ２は脂質の代謝を促進することでニキビを予防・改善しますし、ビタミンＢ６は肌を丈夫にします。
そしてビタミンＣは活性酵素を除去してニキビの炎症を抑制しますし、ニキビによる色素沈着も抑制します。更にビタミンＥはホルモンの分泌をコントロールしてくれる効果を持ちますし、活性酵素を除去しながら血行を促進してくれます。
ニキビの場所―頭−4
「頭にニキビがある時のコンディショニング方法」
頭にニキビがあると、ヘアスタイリングもうまくいきませんし、フケの発生で不衛生な印象を与えることも。症状が進行すると化膿して膿が出ますし、ブラッシングも難しくなります。
頭皮ニキビの原因は色々考えられますが、直接的な原因はアクネ菌の繁殖です。アクネ菌はただ洗っただけでは落ちませんから、過酸化ベンゾイルが配合されたアメリカ製プロアクティブでダイレクトにケアする必要があります。
菌によって消滅する有効成分は異なりますから、ただ洗えば良いというほど、単純な話ではありません。
むしろ市販されているシャンプーやリンス類には何かと問題が多い製品もたくさんあるので、そのようなシャンプーで頻繁に髪を洗ってしまうと、逆にニキビが悪化する恐れがあります。
頭にニキビがある時はもちろん、普段からシャンプーはなるべく添加物を含まない製品を選びましょう。
人工着色料や防腐剤など、添加物が頭皮に与えるダメージはかなりのものです。
そしてどんなに良いシャンプーでも、頭皮に負担をかけるのは確かですから、洗髪はシャンプーだけに頼ってはいけません。
髪と頭皮の汚れは、７割以上お湯で落とすよう意識しましょう。
実際、予備洗いに時間と手間をかければ、お湯だけで７割以上の汚れを落とすことは可能です。
洗う時も指でゴシゴシ擦るのではなく、シャワーの勢いで汚れを流すようにしましょう。
ただ、頭皮ニキビが悪化している場合には、シャワーの勢いで皮膚が傷つかないよう水量を加減したり、１日おきに髪を洗うようにして刺激を抑えることも必要です。
特に汗をかきやすい夏場などでなければ、お湯で髪を流すだけでも問題はありません。むしろ刺激の強いシャンプー剤で毎日洗う方がニキビは悪化しやすいでしょう。
ニキビの場所―頭−5
「おでこニキビの必需品」
リンスやコンディショナー、トリートメントは髪のキューティクルを強化し、髪を艶やかにコーティングすることが目的です。
けれどシリコン剤などのコーティング剤は、実は長い目で見ると髪に良い影響を与えません。人工コーティング剤で髪の表面が覆われると、一時的には艶が増しますが、本当の栄養はコーティング剤で遮られる為に浸透していきませんし、髪の細胞が呼吸困難に陥ることも、
また、人工添加物の多いヘアケア商品のすすぎが甘いと、毛穴に詰まってニキビの原因になりますし、頭皮に付着したヘアケア剤に紫外線が当たると、頭皮環境はかなり悪化してしまいます。
ですから頭にニキビがある時には、コンディショナー類を薄めて使ってすすぎを念入りにしたり、洗い流さないタイプのコンディショナーを髪の根元を避けて塗布する方法がオススメです。
使うコンディショナー自体、なるべく天然成分を主成分とした、添加物の少ない製品をチョイスして欲しいものですが・・・。
せっかく頭皮ニキビにアメリカ製プロアクティブをつけても、ヘアケア剤が邪魔したら、それだけ治癒が遅れてしまいます。
また、椿油やオリーブオイルなど、天然オイルを濡れた髪にしみこませるケア方法も、頭皮や髪にはオススメです。
天然成分ですから頭皮環境の調節には抜群ですし、妙な化学変化を起こす恐れもありません。
ニキビの場所―頭−6
「頭のニキビはセルフケアで治せる？？」
頭のニキビはセルフケアでも治せます。
確かに頭皮ニキビは背中のニキビ同様、ニキビケアが厄介な部位にあります。
けれどニキビの原因はどの部位にできるニキビもアクネ菌の繁殖ですから、過酸化ベンゾイルを塗布することで解決できます。
アクネ菌はビタミンＡを積極的に摂取して内側から繁殖を抑制するか、過酸化ベンゾイルが配合されたアメリカ製プロアクティブを塗布して消滅させるしかありません。
以前は特に頭皮ニキビは皮膚科での治療がベストだとされていましたが、最近はアクネ菌を消滅させる有効成分過酸化ベンゾイル入りのアメリカ製プロアクティブが、日本でも入手できるようになりました。
ローションを面貌やガーゼなどにしみこませ、患部に塗布すれば皮膚科に行かなくても頭皮ニキビはケアできます。
もちろん頭にできた赤いできものが頭皮ニキビではなく、脂漏性皮膚炎の場合は皮膚科での受診が必要になりますが。
皮膚科に行っても処方されるのは過酸化ベンゾイルです。
皮膚科によってはアメリカ製プロアクティブを勧めてくれるクリニックも少なくありませんから、アメリカ製プロアクティブならご自宅でも皮膚科レベルのケアが可能なんです。
最近のセルフケアのレベルは格段に高くなっています。